Gerakan Tarikan Tangan Dalam Renang Disebut

Gerakan Tarikan Tangan Dalam Renang Disebut.

KOMPAS.com
– Gaya dada atau disebut lagi dengan istilah
breaststroke
merupakan mode berenang paling terkenal, baik untuk aktivitas renang sebagai olahraga prestasi maupun rekreasi.

Dikutip dari buku
Pendidikan Raga, Olahraga, dan Kebugaran
(2017) nan ditulis oleh Roji dan Eva Yulianti, renang mode dada sangat cocok bagi perenang pemula.

Selain gaya dada, kecondongan berenang lain yang sesuai untuk perenang pemula adalah gaya independen.

Salah satu ciri teknik renang gaya dada yaitu kedua tangan didorong ke tampang secara bersama-sama dari sisi dada.

Jadi, kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang tendensi dada.

Baca juga: Posisi Badan Renang Tren Dada

Teknik Renang Gaya Dada

Ada beberapa teknik yang harus dikuasai apabila ingin melakukan renang gaya dada. Berikut adalah penjelasan mengenai teknik renang kecondongan dada.

A. Posisi Jasad Saat Menjulur

Teknik dasar renang gaya dada yang pertama yaitu posisi badan saat merayap.

Posisi badan ketika meluncur adalah seluruh anggota awak rileks, jangan hingga mengecualikan tenaga lebih. Posisi awak juga harus horizontal.

Ketika meluncur, posisi awak relatif di atas dengan posisi kepala agak-kira 80 persen di dalam air dengan wajah terangkat minus.

Perenang pun harus memperhatikan posisi tubuh. Renang tendensi dada dilakukan dengan posisi tubuh tengkurap dan dada menghadap ke permukaan air.

Baca lagi: Pendirian Melakukan Propaganda Meluncur lega Renang Gaya Jejak kaki

B. Mengapung dan Gerakan Kaki

Sreg dasarnya, hierarki membiasakan renang untuk para pemula ialah kampanye suku. Gerakan tungkai saat berbuat renang gaya dada adalah sebagai berikut.

  1. Berpokok posisi kedua kaki harfiah kebelakang kemudian kedua tungkai dibengkokkan pada panggul dan lutut dengan kedua tumit berdekatan
  2. Kedua tumit bergerak memusat pantat, ujung kaki dibengkokkan ke arah samping. Tumit dan dengkul direnggangkan lambat-laun
  3. Pasca- pengkar lega panggul dan lutut mencapai maksimum barulah gerakan tendangan dimulai
  4. Dorongan tungkai ke belakang belaka kerjakan menaruh ujung ke posisi nan paling efektif untuk menunda air ke birit
  5. Dorongan ke pantat dilakukan makanya kedua telapak tungkai
  6. Kaki didorong keluar dan ke pantat bilamana lutut diluruskan. Gerakan ini harus diluruskan. Kampanye ini harus dilakukan dengan cepat dan kuat
  7. Dorongan ke bokong dilakukan oleh punggung kaki
  8. Puas saat punggung suku mendorong langgeng, posisi punggung kaki sebaiknya dibengkokkan ke samping
  9. Kaki didorong keluar ke belakang pada ketika lutut diluruskan
  10. Gerakan berakhir dengan kedua tungkai diluruskan ke belakang.
Baca :   Apa Tujuan Penggunaan Modalitas Dalam Teks Editorial


kemdikbud
Ilustrasi renang tendensi dada

Baca juga: 3 Fase Gerakan Suku dalam Renang Gaya Dada

C. Gerakan Tangan

Teknik manuver tangan dalam renang kecenderungan dada yakni bak berikut.

  1. Momen keadaan badan bungkuk berada di atas permukaan air, kedua tangan sejajar dengan pundak lurus ke depan dan seluruh jari-jari tangan rapat
  2. Wajah berada di permukaan air
  3. Sambil menghalangi air, tarik kedua lengan ke arah samping bawah dengan kelukan lurus, kemudian lega saat belokan di radiks dada, segera kedua kelokan dibengkokkan sehingga membentuk sudut kira-kira 45 derajat. Perlu diperhatikan kapan meruntun kedua lengan gerakannya seperti mana mendayung dan melampaui garis pundak
  4. Pada renang tren dada, punggung tangan ketika mendayung membidik ke samping dan saat akan membentuk ki perspektif, kedua jejak kaki tangan kembali menghadap ke bawah
  5. Kemudian kedua tangan ditarik ke atas setakat di bawah dagu dengan bekas kaki tangan mengarah ke bawah dan ibu jari tengah rapat
  6. Setelah lengan kembali di asal dagu segera lengan kembali ke sikap permulaan
  7. Gerakan tangan yang sopan sesudah berbuat bagian merupakan kembali harfiah di depan taksir bersanding bikin menyibakkan usaha kayuh sekali lagi.

D. Teknik Respirasi

Posisi komandan saat bernapas pada renang gaya dada adalah dengan menggotong kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air.

Pemungutan napas dilakukan bersamaan dengan momen kedua lengan menindihkan air ke bawah dan mendorong air ke internal.

Adapun, teknik pengeluaran napas pada renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan tangan membuka ke samping.

Dapatkan update
berita pilihan
dan
breaking news
setiap hari dari Kompas.com. Marilah berintegrasi di Grup Benang kuningan “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca :   Dasar Dalam Mewujudkan Pembelaan Dan Serangan Adalah

Gerakan Tarikan Tangan Dalam Renang Disebut

Source: https://www.kompas.com/sports/read/2021/12/02/14000028/gerakan-tangan-pada-renang-gaya-dada?page=all

Check Also

Kemukakan Manfaat Sig Dalam Keselamatan Masyarakat

Kemukakan Manfaat Sig Dalam Keselamatan Masyarakat. Mas Pur Follow Seorang freelance nan suka membagikan pengetahuan, …